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「レチノールとナイアシンアミドは、併用してもいい？」
「使う順番は？おすすめの商品も教えて！」
レチノールとナイアシンアミドについて、皮膚科の担当医に聞きました。
どちらか片方使う場合の選び方なども解説します。
※監修者は、広告や掲載商品には携わっておりません。特定商品の保証や購入などを推薦するものではありません。
監修者
よこはま港南台形成クリニック
本間有貴 先生
経歴
札幌医科大学医学部卒業
横浜市立大学臨床研修医を経て、横浜市立大学形成外科入局
関東労災病院 形成外科
横浜市立大学附属市民総合医療センター 形成外科
横浜市立大学附属病院 形成外科
平成30年10月より小田原銀座クリニックに勤務
令和2年6月よりよこはま港南台形成クリニックに勤務
contents
![医師(女性)](https://mocobe.jp/wp-content/themes/mocobe/assets/img/common/dummy_sv.jpg")
・レチノールは、ビタミンAの一種
・ナイアシンアミドは、ビタミンBの一種
それぞれ作用が異なる成分です。
どちらの成分も、美肌を目指している人に人気が高いです。
レチノールは、ターンオーバーの乱れをケア・皮脂分泌の正常化などの作用があるためこのような肌へのメリットが得られると考えられています。
肌の代謝がサポートされるので、皮むけや乾燥などが起きる場合があります。
これを、a反応やレチノイド反応と呼びます。
a反応は、数日から2週間程度で落ち着くことがほとんどです。
*メラニン色素の生成を抑え、シミを防ぐ
ナイアシンアミドは、セラミド合成・コラーゲン生成などを促すため、このような作用が期待できます。
ナイアシンアミドは、水溶性で低刺激な成分です。
そのため、肌に刺激を与えるリスクが低いとされています。
レチノールとナイアシンアミドは、1回のスキンケアで併用可能です。
この2つの成分は、相性が良いと言えるでしょう。
のため、使う順番を間違えなければ、どちらの作用も取り入れられるでしょう。
両方使用することで、よりハリのある肌に近づき、肌悩みにアプローチできると考えられます。
レチノールと「ピーリングアイテム」の併用はNG！
レチノールは、肌の代謝をサポートするので、使い始めの頃は皮むけなどが起きやすいです。
この状態で、ピーリング石鹸やスクラブを使用すると、
・ひどく乾燥する
・皮むけやかゆみや赤みが悪化する
などの可能性が考えられます。
レチノールの使用により皮むけが気になる場合は、丁寧に保湿を行ってください。
レチノールとナイアシンアミドを併用する際は、
① ナイアシンアミド
② レチノール
という順番で使用しましょう。
最初に水溶性のナイアシンアミドを使用することで、角質層まで浸透させることができます。次にレチノールの油分で肌にフタをしてあげましょう。
レチノール→ナイアシンアミドの順番で使用すると、レチノールの油分がナイアシンアミドを弾いてしまうため、使用の順番には注意しましょう。
▼併用する際のスキンケア順番例
レチノールを使用したら「紫外線対策」を忘れずに
レチノールを使用した後の肌は、バリア機能が低下してダメージを受けやすいため、紫外線の影響を受けやすくなります。
朝や日中にレチノールを使用したら、
・日焼け止めを塗る
・日傘や帽子などを使用する
などの紫外線対策を行うようにしましょう。
レチノールとナイアシンアミド、どっちを使用すればよいか迷った時は、肌悩みに合わせて種類を決めると良いでしょう。
▼悩みに合った成分の選び方
| レチノール | シワ・くすみ・ニキビ・肌のごわつきに悩んでいる |
| ナイアシンアミド | シミ・乾燥・シワ・肌荒れに悩んでいる |
また、敏感肌の人の場合、レチノールは刺激が強いことがあります。
皮むけや赤みなどが心配な場合は、低刺激なナイアシンアミドがおすすめです。
ターンオーバーの乱れをサポートし、肌にハリを与えるレチノール。人気な成分ゆえレチノール配合化粧品が多く販売されているので、何を選べばよいか迷ってしまいますよね。そこで編集部がおすすめのレチノール配合化粧品を4選ご紹介します。
レチノールの刺激感を抑えながら作用を届けるために開発。攻めながら守るキールズのレチノール美容液です。セラミドやヒアルロン酸も入っているため、弾むようなハリ感を肌に与えてくれるでしょう。皮膚が薄い目の下・目尻・首元などにも使用可能です。
| 価格 | 11,000円（税込） |
|---|---|
| 内容量 | 50ml |
韓国発の人気ブランドinnisfree（イニスフリー）のレチノール美容液です。SNSでも話題の美容液！レチノール＋シカ成分配合で、乾燥を防ぎながら荒れたお肌を整えてくれます。「肌が弱くても使用できた」という口コミが多いため、レチノールデビューにもぴったりです。
| 価格 | 3,960円（税込） |
|---|---|
| 内容量 | 30ml |
純粋レチノール原液5％配合なので、攻めのケアができると話題の美容液です。肌馴染みの良い濃厚な美容液が角質層までぐんぐん浸透。肌の力を底上げしてくれるような美容液で、年齢サインに負けないお肌を目指しましょう。
| 価格 | 1,508円（税込） |
|---|---|
| 内容量 | 30ml |
コスパを重視している人には、このクリームがおすすめ！滋賀県産丸大豆たまほまれ使用の豆乳発酵液にレチノールを配合。しっかり保湿してくれるけど、べたつきにくいのが特徴です。夜のスキンケアの最後に使うと、一晩かけて濃厚クリームが角質層まで浸透。しっとりもちもちなお肌へ導きます。
| 価格 | 1,100円（税込） |
|---|---|
| 内容量 | 50g |
高い保湿力を持ち、肌に潤いを与えてくれるナイアシンアミド。年齢肌にもアプローチできるため、幅広い世代に人気の成分！1つは持っておくと、乾燥したときの心強い味方になってくれるでしょう。こちらも編集部がおすすめしたいナイアシンアミド配合化粧品を4選ご紹介します。
エイジングケア（年齢に応じたケア）にこだわってつくられた化粧水です。ナイアシンアミドの他にも3種類のヒアルロン酸を配合した高保湿タイプで、潤いをしっかりチャージできます。エイジングケアアイテムにしては値段がお手頃なので、コスパ重視の方にもおすすめです。肌への優しさに配慮した弱酸性化粧水で、ピンとハリのあるお肌を目指しましょう。
| 価格 | 1,100円（税込） |
|---|---|
| 内容量 | 170ml |
防腐剤・香料・合成色素・石油系界面活性剤・紫外線吸収剤が無添加の医薬部外品の化粧水です。ナイアシンアミドが配合されたトロッとした化粧水が、角質層までしっかり浸透。押し返すようなハリとふっくら感を肌にもたらしてくれます。エンリッチプラスのシリーズには乳液もあるので、ライン使いするとより肌への変化を感じられるでしょう。
| 価格 | 1,870円（税込） |
|---|---|
| 内容量 | 30ml |
ナイアシンアミドが配合された医薬部外品のクリームです。肌のハリや潤いをサポートする「キュアベリーエキス」「月見草エキス」など5つの美容成分配合。濃厚なテクスチャーのクリームが滑らかに伸びることで、ヴェールのように肌を包み、保護します。機能性にこだわられたクリームで年齢を感じさせない美しさを目指しましょう。
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| 価格 | 14,080円（税込） |
|---|---|
| 内容量 | 15g |
| 定期便 | 2回目以降は、2本15,972円（税込）でお届けします。 ※2回目は初回発送から約30日後・3回目以降は約60日サイクルにて発送。※お届け回数に縛りはありません。次回発送の10日前であれば、一時休止・解約等の手続が可能です。 |
ナイアシンアミド15％配合。着色料や香料など余計なものを配合していないシンプルな美容液です。ビタミンC誘導体やヒアルロン酸なども配合されているので、キメの細かい肌へ導きます。さらっとした水のようなテクスチャーなので、美容液特有の少しべたついた感じが苦手な方におすすめです。
| 価格 | 2,970円（税込） |
|---|---|
| 内容量 | 30ml |
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