好転反応 ニキビ 顔つき

専門家に聞く!ニキビが出るのは“好転反応”のサイン?大量のニキビは大丈夫?

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「好転反応でニキビができるって本当?」
「新しい化粧品を使ったらニキビが…使い続けても大丈夫?」
好転反応によってニキビが発生するのか、美容専門家に聞きました。
ニキビの原因やケア方法など、詳しく解説しています。

監修者

徳満友美

株式会社Luce/健康検定協会

日本エステティシャン協会認定フェイシャルエステティシャン

徳満友美 先生

経歴

大手エステティックサービスの提供、技術営業指導員を経て、化粧品、健康食品会社にてスタッフ育成、その後美容皮膚科にて運営、企画を行う。
株式会社Luceでは健康、医療情報メディカルアカデミーを担う。

“好転反応”でニキビは出る?

新しい化粧品を試すと、好転反応としてニキビが出ると聞いたことがあります!これって本当でしょうか?

女性(困り顔)
美容専門家(女性)

基本的に、化粧品が効果的に働いてニキビができることはないと考えられています。
化粧品を変えてニキビが出たのは、肌に合っていない化粧品だったからだと考えられます。

また、ニキビは化粧品などの外的要因だけでなく

  • ホルモンバランスの乱れ
  • 便秘
  • ストレス
  • 栄養の偏り

などが原因となり、発生することがあります。
このような原因と化粧品を変えた時期が重なって、化粧品でニキビが悪化したように感じることもあります。

そもそも好転反応には科学的根拠ないため、医学の世界では一般的に使われない言葉です。

新しい化粧品でニキビが大量発生…!これって大丈夫?

ニキビ

美容専門家(女性)

新しい化粧品を試してニキビが大量発生した場合は、化粧品の使用を中断してください。

特に、かゆみ、赤み、ただれなどの症状が出ている場合は、早めに医療機関で相談してください。

また、これまで肌に合っていた化粧品でも、体調に変化があった場合や、季節の変わり目などには、合わなくなることがあります。

肌に刺激を感じた際は、使用を中止して、現在の肌状態を確認するために医師の診察を受けましょう。
使用する化粧品は、低刺激タイプのものに変えることをおすすめします。

要注意!化粧品が肌に合っていないサイン

・ニキビができる
・ベタつきを感じる
・赤みがでる
・ひりつきを感じる
・乾燥する
・かゆみが出る
・湿疹が出る

ニキビを早く抑える方法は?

美容専門家(女性)

ニキビを早く改善するために、下の4つのことを意識しましょう。
・肌悩みにあったスキンケアを行う
・食生活を見直す
・十分な睡眠時間を確保する
・生活リズムを整える
基本的なことですが、ニキビケアのために重要なことですよ。

方法① 肌悩みにあったスキンケアを行う

スキンケア

美容専門家(女性)

綺麗な肌を保つには、肌悩みにあったスキンケアが重要です。洗顔や保湿を丁寧に行い、ニキビをケアしていきましょう。

不要な皮脂や汚れを取り除き、肌に水分を補給することで、ニキビの原因である、皮脂の過剰分泌や乾燥をケアすることができます。

また、ニキビケアに有効な成分が配合された化粧品の使用もおすすめです。

▼ニキビケアにおすすめの成分

ビタミンC誘導体 抗酸化作用や美白作用を持っている
フラーレン 肌のバリア機能向上を助ける
サリチル酸 ピーリング効果を持っている
イソフラボン ホルモンバランスを整える

方法② 食生活を見直す

和食

美容専門家(女性)

バランスの良い食事を摂り、脂っこい食べ物や甘い食べ物は控えましょう。

ニキビが出ているときは、食べ物から油分を過剰に摂取するのを控えましょう。

油分の過剰摂取は、皮脂の分泌増加につながります。
ニキビは、皮脂を栄養にして悪化するので、特にファストフードやスナック菓子など、酸化した油を使用した食べ物は控えた方が良いでしょう。

方法③ 7~8時間程の睡眠時間を確保する

睡眠

美容専門家(女性)

十分な睡眠が取れると、ターンオーバーの促進、ホルモンバランスの調整などにつながり、ニキビ改善に期待が持てます。

1日7~8時間は睡眠を取れるようにしましょう。

睡眠不足が続くと、ターンオーバーが停滞し、古い角質がニキビを塞いでしまいます。そうなると、なかなかニキビが良くなりません。

方法④ 軽めの運動を習慣化する

ジョギング

美容専門家(女性)

軽めの運動を習慣化するといいでしょう。運動によって血行がよくなると、代謝が向上してターンオーバーの促進に繋がります。

ウォーキング、ジョギング、ヨガなど、少し汗ばむ程度の運動を無理なく行うようにしましょう。
適度に運動することで寝つきもよくなるため、生活のリズムも整いやすくなりますよ!

トラブルが続く場合は皮膚科へ

美容専門家(女性)

新しい化粧品を使用して、肌トラブルが起こった場合、使用をやめて、元のスキンケアに戻しましょう。
数日で良くならない場合や、悪化している場合は、皮膚科で相談してください。

肌トラブルを放置すると、さらに悪化する可能性があります。他にも、赤み、かゆみ、色素沈着、シミ、しわなどを引き起こすこともありますので、注意してください。

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