老け予防「目の周りのくすみ」の原因とは。色素沈着・血行不良を改善したい方へ

公開日2022-03-29
更新日2022-09-13

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「目の周りのくすみを消したい…！」
「メイクでも隠しきれなくなっている…」
目の周りのくすみのケアについて、皮膚科医に詳しく聞きました。
くすみをカバーするメイクのポイントも解説します。

監修者

JUN CLINIC横浜

長谷川佳子先生

経歴

北里大学医学部卒業
横浜市立大学臨床研修医を経て、横浜市立大学形成外科入局
横浜市立大学病院　形成外科、藤沢湘南台病院　形成外科
横浜市立大学附属市民総合医療センター　形成外科
横浜栄共済病院　形成外科
2014年 KO CLINICに勤務
2021年ルサンククリニック銀座院院長
を経て2024年JUN CLINIC横浜就任

contents

目の周りのくすみの“原因”は？
教えて！目元のくすみを改善するスキンケア
くすみをカバーするメイクのポイント
改善しない場合は、美容外科で相談しよう
治療にはどんな選択肢があるの？

目の周りのくすみの“原因”は？

目の周りのくすみは
・摩擦による色素沈着
・血行不良によるクマ
・目元のたるみや痩せによるクマ
が原因の可能性が高いです。

それぞれ詳しく解説していきます。

原因①　摩擦による色素沈着

摩擦により目の周りの薄い皮膚が傷つくと、色素沈着を引き起こす可能性があります。
ダメージを受けた肌を守るためにメラニン色素が生成されて、目の周りが茶色くくすみます。

摩擦による色素沈着は、

クレンジングや洗顔時に強くこする人
アトピーなどで顔に炎症が起きやすい人
乾燥肌の人
日焼けしやすい人

などに多いです。

原因②　血行不良によるクマ

疲れがあったり寝不足だったりすると、目の周りの毛細血管の血流が滞ります。するとクマができて、皮膚の薄い目の下が青っぽくくすんで見えてしまいます。

血行不良によるクマは

冷え性の人
寝不足の人
目を酷使している人

などに多いです。

原因③　目元のたるみや痩せによるクマ

目元がたるんだり痩せたりすると、目の下に影ができてくすんで見えます。

目元のたるみや痩せによるクマは、

急激に痩せた人
加齢で目元がたるんでいる人

などに多いです。

教えて！目元のくすみを改善するスキンケア

このくすみ、セルフケアでどうにかできるんでしょうか…？

毎日のスキンケアを丁寧に行うことで、少しずつ目立たなくなる可能性がありますよ。
①　洗顔はこすらず優しく行う
②　目元の血行を促進する
③　アイクリームや美容液で保湿する
④　日焼け止めを毎日塗る
などを心がけましょう。

その①　洗顔はこすらず優しく行う

クレンジングや洗顔の際は、ゴシゴシこすらないようにしましょう。

メイクを落とすときは力を入れずに、クレンジング剤とメイクを優しくなじませるようにします。
洗顔は、手と顔の間にある泡を“さする”ようなイメージで、手が顔に触れるか触れないかギリギリの距離で洗うようにしましょう。

その②　目元の血行を促進する

目元の血行が良くなると、クマの解消につながります。肌のターンオーバーも促進されるため、色素沈着の軽減も期待できます。

蒸しタオルで目元を温める
目元を優しく押さえるようにマッサージをする
十分な睡眠を取る
顔全体の筋肉を動かす

などを行いましょう。

運動をして全身の血行を良くすることも重要ですよ。

その③　アイクリームや美容液でケアする

くすみにアプローチする成分が入ったアイクリームや美容液で、気になる部分を集中的にケアしましょう。

▼くすみに効果が期待できる美容成分一覧

アルブチン	メラニンの生成を阻害する
L-システイン	メラニンの生成を抑え、その排出を促す
トラネキサム酸	メラニンの生成を抑え、炎症を抑える
ビタミンC誘導体	メラニンの生成を抑え、メラニンを薄くする
レチノール	ターンオーバーを促進する

また、くすみを改善するためには、保湿して乾燥を防ぐことも重要です。
ヒアルロン酸やコラーゲン、セラミドなどが配合された、保湿力の高い化粧品も併用しましょう。

その④　日焼け止めを毎日塗る

しっかり紫外線対策をすることで、色素沈着によるくすみ予防につながります。
日焼け止めは、毎日必ず塗りましょう。家の中でも窓から紫外線が入ってくるので、日当たりのある場所では日焼け止めを使用することをおすすめします。

その他、

日焼け止めは2時間を目安に塗りなおす
日傘やつばの広い帽子を併用する
UVカット機能のある眼鏡やサングラスを使う

などの対策も行うといいですよ。

生活習慣を見直してターンオーバーを整えよう

肌のターンオーバーが整うと、くすんだ古い皮膚細胞が排出されやすくなります。

ターンオーバーを整えるには、
・栄養バランスのいい食事を摂る
・睡眠の質をよくする
・適度な運動を習慣化する
などを行うようにしましょう。

くすみをカバーするメイクのポイント

くすみをカバーしたいときは
①　カラーコンシーラーを使う
②　ハイライトやパウダーで仕上げる
③　アイシャドウベースを使う
この3つを実践しましょう。

それぞれ詳しく解説していきます。

ポイント①　カラーコンシーラーを使う

くすみに合わせたカラーで色を補正すると、目の周りのくすみを隠す効果が期待できます。

青色のくすみ	オレンジ系のコンシーラー
茶色のくすみ	イエロー系のコンシーラー
黒色のくすみ	ベージュ系のコンシーラー

ご自身の肌の色によっても、合う色は異なります。
困ったときには、化粧品売り場の店員さんに相談するのもおすすめですよ。

ポイント②　アイシャドウベースを使う

アイシャドウベースを使用すると、アイシャドウの発色が良くなり、くすみが目立ちにくくなります。目の周りを囲むように茶色っぽいくすみがある方におすすめですよ。

ポイント③　ハイライトやパウダーで仕上げる

メイクの仕上げには、肌を明るく見せてくれるハイライトやパウダーを使いましょう。光の拡散効果で目元が明るくなり、くすみが目立ちにくくなります。

注意！ベースメイクの厚塗りは老け見えを加速させる

くすみをカバーしようとして化粧下地やファンデーションを厚塗りすると、肌の本来の透明感・素肌感がなくなり、老けて見えます。
表情の変化でひび割れしたり、シワや毛穴が目立つ原因にもなるので、厚塗りは避けましょう。

改善しない場合は、美容外科で相談しよう

しっかりケアしてもくすみが改善されない場合は、美容医療も検討しましょう。
特に、
・目の下のたるみが原因のクマ
・肌の奥深くで起きている色素沈着
・長年放置してきたくすみ
などは、セルフケアでの改善が難しいので、一度クリニックで相談してみると良いですよ。

美容外科を探す

治療にはどんな選択肢があるの？

目の周りのくすみに対して行う治療には、
・イオン導入
・レーザー治療
などがあります。

治療法①　イオン導入

肌に微弱な電流を流し、美容成分を肌深部まで届ける治療法です。
濃い色素沈着ができている方におすすめです。

効果	色素沈着の改善
副作用	浸透させた美容成分が体質に合わなかった場合、炎症を起こす。
費用目安	3,000～10,000（もしくはそれ以上。治療の範囲による。）

治療法②　レーザー治療

レーザーを皮膚に照射し、メラニン色素の生成を抑える治療法です。
色素沈着でお悩みの方におすすめです。

効果	色素沈着の改善、美白
副作用	数時間で治まる痛み、かゆみ、腫れ、赤みなど
費用目安	3,000～10,000（もしくは、それ以上。照射する範囲による。）