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「肌断食をしたら角栓が増えた…これってなんで?」
「角栓がなくならない!どうやったら取れるか教えて!」
肌断食によって角栓ができる原因を、エステティシャンに聞きました。
角栓をなくす方法や、肌断食をする際のアドバイスなどを、解説します。
監修者
株式会社Luce/健康検定協会
日本エステティシャン協会認定フェイシャルエステティシャン
徳満友美 先生
経歴
大手エステティックサービスの提供、技術営業指導員を経て、化粧品、健康食品会社にてスタッフ育成、その後美容皮膚科にて運営、企画を行う。
株式会社Luceでは健康、医療情報メディカルアカデミーを担う。
肌断食を実践したら、角栓だらけになってしまいました…。これはなぜでしょうか?
肌断食によって、皮脂が過剰に分泌したことが原因だと考えられます。
肌断食をすると、肌が一時的に乾燥します。すると、肌が乾燥を補おうと、皮脂を分泌するようになります。
そのまま乾燥した状態が続くと、皮脂の分泌量がどんどん増えてしまいます。その結果、皮脂と周辺の角質があわさって、角栓ができてしまいます。
角栓は乾燥が原因なんですね…。では、いつまで角栓が気になるようになるのでしょうか?
肌断食を中断しない限り、角栓が減ることは難しいでしょう。
肌断食を行って角栓がたくさんできてしまったということは、肌質と肌断食が合っていない可能性が高いです。
角栓を取り除きたいのであれば、肌断食を中断し、保湿ケアをしっかりと行って乾燥を防ぐことをおすすめします。
また、肌断食は、肌本来の力を発揮するための方法なので、生活習慣が乱れていると角栓等のトラブルに繋がりやすいです。日常的な習慣を改善し、インナーケアを実践することが重要です。
シンプルなケアで美しい肌を目指すためには
・食事
・睡眠
・運動
この3つをチェックすることから始めましょう。
栄養バランスの良い食事に加え、肌づくりに役立つ栄養素を積極的に摂取しましょう。
▼肌作りに役立つ栄養素一覧
ビタミンB群 | 豚肉、レバー、しじみ 、きのこ類など |
ビタミンC | ブロッコリー、パプリカ、レモン など |
ミネラル | 貝類、ワカメ、ほうれん草 など |
たんぱく質 | 肉類、魚類、卵、大豆製品 など |
質の良い睡眠を取ることで、肌のターンオーバーが促進されます。
睡眠は7〜8時間程度は取るようにしましょう。
質の良い睡眠を取るために
などのことを意識するようにしましょう。
運動をすることで、冷え性や便秘などの改善が期待できます。
それにより、肌状態が良くなると考えられています。
激しい運動は活性酸素を生み、かえって肌老化を招きます。
軽く汗をかくような有酸素運動を30分程度行うようにしましょう。
肌断食を中止してもひどい肌トラブルが続く場合は、皮膚科で相談しましょう。
放置していると、色素沈着・しみ・しわなどの本格的な肌悩みにつながることがあります。肌に異常を感じた際は、皮膚科で早めの受診がおすすめです。
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