【サウナで髪が痛む？】サウナ中にできる乾燥対策│濡れたままはNG？

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「サウナに入ると髪が痛むって本当？」
「サウナ中にできる髪のダメージ対策を教えて！」
サウナと髪のダメージの関係性を、美容師さんに聞きました。
サウナ中にできる髪の乾燥対策なども解説します。

監修者

美容師

contents

サウナに入ると「髪が痛む」って本当？

よくサウナに行くのですが、髪が痛んだ気がします…。サウナは髪ダメージの原因になるんでしょうか？

はい。
サウナに入ることで、髪が痛むことがあります。

髪に熱が長時間加わると、髪のタンパク質が硬くなり、

などの原因につながることがあります。
また髪が濡れている状態でサウナに入ると、キューティクルから水分が出ていき、痛んだ印象の髪になってしまいます。

サウナに入ると「髪が生えた」っていう噂も聞きました…これって本当でしょうか？

サウナに入ることで、髪に良い影響を与える可能性も考えられます。

サウナに入ることで、自律神経の活発化につながります。
その結果、血行が促進され、頭皮に栄養が行き渡りやすくなり、発毛につながる働きが期待できます。

髪が濡れたままサウナに入ると、髪内部に入れてあるカラー剤やパーマ剤が流れ出て、これらの作用が落ちてしまうことがあります。
髪が乾いた状態で入った方が、これらは流れにくいと考えられます。

カラーやパーマを行った後は、2日程度サウナに入らないようにしましょう。

ドライサウナとミストサウナ、どっちが髪によくない？

髪のことを考えると、ドライサウナの方がよくないと言えるでしょう。
ドライサウナはミストサウナに比べて、高温＋乾燥している状態なので、髪にダメージを与えてしまう可能性があります。

サウナに入る前からダメージ対策を行いましょう。
・髪を保湿する
・髪は乾かしてから入る
というポイントを実践してください。

サウナに入ることで、髪にダメージが加わります。
そのダメージを軽減させるために、サウナ前のケアが重要です♪

キューティクルを保護するために、
・ヘアオイル
・ヘアミルク
などで髪を保湿してからサウナに入りましょう。

ヘアオイルやヘアミルクは、毛先を中心に髪全体につけましょう。
そうすることで、髪の潤いを保てると考えられます。

髪が濡れていると、さらにダメージが加わってしまいます。
サウナ前はシャンプーせず、乾いた状態で入りましょう。

サウナに入ったら、サウナハットやタオルをかぶりましょう。

サウナハットやタオルをかぶることで、

などの作用が期待できます。

サウナ中に対策を行っても、どうしてもダメージは加わってしまいます。
そのため、
・保湿力の高いシャンプーを使う
・保湿ケアをする
・髪は早めに乾かす
などをサウナ後に行って、髪や頭皮をいたわってあげましょう。

サウナによって受けたダメージをフォローするため、
保湿成分入りのアミノ酸系シャンプーを使いましょう。

サウナによって頭皮の汚れが浮き出ているので、シャンプーの洗浄作用が出やすいです。
頭皮・頭髪の汚れを落とすように意識して、シャンプーしましょう。

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