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「30歳前後から肌荒れしやすくなった…。」
「生理不順や生理前の症状をどうにかしたい…！」
女性にとって大切な成分が入ったサプリを飲むことで、健康ケアや美容対策などの作用が期待できます。
サプリを摂取して、手軽に“揺らぎにくい”体・肌作りを目指しましょう！
contents
女性ホルモンには、美肌に導いてくれる「エストロゲン」と、皮脂分泌を促す 「プロゲステロン（黄体ホルモン）」の2種類が存在しています。
生理前や更年期、ストレス、疲労など様々な要因で、この2種類のホルモンバランスが乱れてしまいます。すると、プロゲステロンが増加し、毛穴詰まりやニキビなどの肌荒れが起こりやすくなります。
ホルモンバランスを整えるには食生活が大切！
食事でなかなか摂れない栄養素や、忙しくて食生活が不規則になりがちな方は、サプリで摂取しましょう。
ここからは、ホルモンバランスを整えるために必要な栄養素をご紹介していきます。
▼注目の3つの栄養素
大豆イソフラボンは、女性ホルモンの「エストロゲン」に似た働きをし、美肌作りをサポートしてくれます。
体内のコラーゲンを増やすことで肌のハリを保ち、細胞の新陳代謝を高めて肌の生まれ変わりをサポートします。
エクオールは、体内で大豆イソフラボンが変化して生まれる成分です。
女性ホルモン「エストロゲン」を補うことで、肌にハリやツヤを与えるコラーゲンを増やします。
更年期世代で肌荒れやシワにお悩みの方にもおすすめです。
ビタミンB群の中でも、特に美肌に効果が期待できるのは、
の3種類です。
| ビタミンB6 | 皮脂分泌をコントロールし、毛穴やニキビ悩みに効果が期待できます。 |
|---|---|
| ナイアシン （ビタミンB3） |
皮膚や粘膜の健康を維持する働きがあり、シワに悩む方におすすめの成分です。 |
| パントテン酸 （ビタミンB5） |
コラーゲン生成にかかわるビタミンCの働きをサポートします。 |
女性ホルモンサプリを飲みたいけど、どれがいいのか分からない…！
そんな方におすすめしたい、人気&優秀な3商品をピックアップしましました。
女性にとって大切な栄養を補給し、“ゆらぎにくい”体と肌を目指せます。
大人の“ゆらぎ”にアプローチ！
人気スキンケアブランド「FANCL」発のサプリです。
美容サポート成分「ハトムギエキス」や「大豆イソフラボン」を配合。より綺麗でイキイキとした毎日を送るために内側から働きかけます。
コスパもいいので続けやすいのも嬉しいポイントです。
| 価格 | 1,836円（税込） |
|---|---|
| 内容量 | 60粒 |
長年の研究を経て開発された人気サプリ！
エクオールを生み出す乳酸菌「ラクトコッカス20-92」を配合。大豆を乳酸菌で発酵させて作られた、こだわりの商品です。
1日4粒程度を目安に摂取して、40代以降の“ゆらぎ世代”の美をサポート。中高年期の栄養補給や女性ならではのお悩みをお持ちの方にもおすすめです。
| 価格 | 4,320円（税込） |
|---|---|
| 内容量 | 112粒 |
SNSでも話題の女性ホルモンサプリです。
特許を取得している独自の発酵製法で、エクオールを効率よく体内へ届けます。
「ローヤルゼリー」や「ボロン」など、多数の美容成分も配合。美容作用だけでなく、“女性らしい体作り”をサポートします。
| 価格 | 通常：9,800円（税込） 公式サイト定期コース限定：4,980円（税込） |
|---|---|
| 内容量 | 90粒 |
女性のリズムを整えたい方におすすめの2商品をピックアップしました。
美容面などにもアプローチします。
生理前・生理中の症状が辛い方に！
婦人科系の病気にも使われる、女性に必要な11種類もの生薬を配合。
女性ホルモン調整作用、代謝調節作用などが肌と心の不調に働きかけます。
生理不順でお悩みの方は、1～2カ月程度の継続がおすすめです。
| 価格 | 1,080円（税込） |
|---|---|
| 内容量 | 84錠 |
女性ならではのお悩みにアプローチするハーブ「チェストツリー」を配合。
女性のリズムだけでなく、毎日の元気のサポートにも働きかけます。さらに、ビタミンB6やB12などを含み、気になる美容面にもアプローチ！
毎月の“女性のリズム”をサポートするサプリです。
| 価格 | 2,950円（税込） |
|---|---|
| 内容量 | 140粒 |
コスパ重視の方におすすめのプチプラサプリをご紹介します。
安くても、女性ならではのお悩みに働きかける栄養素をしっかり配合！
女性ホルモンサプリ初心者さんにもおすすめです。
いつまでもキレイでいたい女性をサポート！
美容と健康にいいとされる「大豆イソフラボン」と「大豆ペプチド」を配合。女性特有のお悩みに働きかけながら、美容面にもアプローチ。
プチプラでありながら、必要な成分をしっかりと含んだ優秀サプリです。
| 価格 | 756円（税込） |
|---|---|
| 内容量 | 90粒 |
スキンケアブランド「DHC」の人気サプリシリーズ。
吸収効率を考え、アグリコン型の「大豆イソフラボン」を配合しています。
中高年期の女性の“ゆらぎがちなリズム”にアプローチ。
飲みやすいタブレットタイプなので、毎日手軽に摂取できます。
| 価格 | 1,170円（税込） |
|---|---|
| 内容量 | 60粒 |
妊活中に嬉しい「葉酸」を含んだ女性ホルモンサプリをご紹介！
毎月の巡りを整え、赤ちゃんが育ちやすい体作りをサポートします。
1日4粒程度で、赤ちゃんを育むために必要な栄養素を補います。赤ちゃんとママのことを考え、9つの無添加を実現。
小粒タイプなので、毎日ストレスなく飲むことができますよ。
| 価格 | 2,480円（税込） |
|---|---|
| 内容量 | 120粒 |
妊活アドバイザーと管理栄養士が共同開発！
1日に必要とされる「葉酸」を含み、妊活をサポートします。
栄養価が極めて高いマカや、女性に不足しがちな鉄分も配合。
女性の巡りを整え、“授かりやすい”体作りを目指せます。
| 価格 | 7,480円（税込） |
|---|---|
| 内容量 | 120粒 |
サプリメントには、薬のように飲むタイミングは特に決まっていません。
毎日継続することが大切なので、自分が飲みやすい時間帯を選んで、飲む習慣を身にけるようにしましょう。
※価格は参考価格です。価格が変動している可能性があるため、販売サイトでご自身でご確認ください。また、表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。
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※サプリメントの一般的な使用方法をご紹介しています。効能・使用法は、各社製品によって異なる場合があります。各製品の表示・使用方法に従ってご利用ください。
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