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「高校生で歯の黄ばみが気になる…」
「歯の黄ばみを取る方法はある？」
高校生向け！歯の黄ばみについて歯医者さんに聞きました。
黄ばむ原因や黄ばみを取る方法などを解説します。
※監修者は、広告や掲載商品には携わっておりません。特定商品の保証や購入などを推薦するものではありません。
監修者
経歴
京都市内産婦人科勤務
大阪歯科大学 卒業
大阪歯科大学大学院歯学研究科（小児歯科学専攻）修了
大阪歯科大学大学院歯学研究科 非常勤講師 就任
contents
![医師(女性)](https://mocobe.jp/wp-content/themes/mocobe/assets/img/common/dummy_sv.jpg")
高校生にありがちな歯の黄ばみの原因として、
などのことが影響していると考えられます。
などをよく口にしてはいませんか？
これらは歯を着色しやすいため、黄ばみの原因になります。
チョコレートやコーヒーには、ポリフェノールやタンニンという成分が含まれています。
これらの成分が、
ということが起きるため、チョコレートやコーヒーを飲むと歯が黄ばむと考えられます。
*ペリクル…エナメル質など歯の表面を酸から守るもの
歯をしっかりと磨けていないと、汚れが落とせずに歯垢が付着したままになります。
この状態が続くと歯垢が歯石になり、歯が黄色っぽく見える原因になります。
歯を磨けていないと、黄ばみ以外にも、
などの原因になるので、毎日しっかり磨きましょう。
初期の虫歯の場合、歯のエナメル質が溶け出して白く濁ります。
そのため、歯がくすんで見えて、黄ばんだと感じることもあります。
虫歯が進行すると、
などの恐れがあるため、虫歯かなと思ったら早めに歯科を受診しましょう。
象牙質の色が透けているだけの場合も
歯は、「エナメル質」「象牙質」などの層によって構成されています。
生まれつきエナメル質が薄いと、象牙質が透けて黄色っぽく見えやすくなります。
また、日本人はエナメル質が薄く・象牙質が黄色っぽいため、歯が黄色く透けて見えやすいという傾向があると言われています。
この場合、歯科医院でのホワイトニングである程度ケアが可能と考えられます。
身近にある物で簡単に、歯の黄ばみを取る方法として、
などがおすすめです。
お金をあまりかけずにできるものが多いので、高校生でも挑戦しやすいですよ♪
歯の黄ばみを取るには、正しい方法で歯を磨き、歯に付着している汚れを取る必要があります。
しかし、「ただ磨けば良い」というものではありません。
どのように汚れが残っているのか、自分の磨き癖を確認しながらしっかり磨きましょう。
磨き残し部分を染めて確認できるものがあるので、活用すると良いでしょう。
というポイントを意識しながら歯を磨きましょう。
「スマホを見ながら磨く」「テレビを見ながら磨く」などの「ながら磨き」は、磨き残しの原因になりますが、時間をかけて磨けるというメリットも得られます。
そのため、磨き方を習得した後は、「ながら磨き」をしてもOK！
ただ、慣れないうちは歯を磨くことに意識を向けて、できれば鏡を見て、歯ブラシの毛先が歯に当たっているか確認しながら磨くと綺麗に磨けるでしょう。
基本的に、毎食後歯を磨くことをおすすめします。
食後だけではなく、おやつや夜食後なども磨くと歯に汚れが溜まりにくいでしょう。
外出時などで歯を磨けない時は、
などのケアを行いましょう。
歯の黄ばみの原因である、着色を促す飲食物の摂取は控えましょう。
▼着色を促す飲食物
| 飲み物 | コーヒー、コーラ、紅茶、ウーロン茶など |
| 食べ物 | チョコレート、カレー、キムチ、ケチャップなど |
これらを食べた後は、なるべく早く（3～5分以内が理想）歯を磨きましょう。
そうすることで、着色汚れの発生をある程度防げると考えられます。
綿棒を使って歯を磨くことで、歯ブラシでは落としきれなかった汚れを落とせる可能性があります。
のは、NGです。
歯茎が傷つき、歯茎が下がる恐れがあります。
虫歯の歯の場合は、虫歯部分が削れて悪化することがあるかもしれません。
口内が乾いていると、着色汚れが定着しやすくなります。
などのことを行い、口内の乾燥を予防しましょう。
口の中を湿らせておくことで、着色を防げると考えられます。
食事中の水分摂取は、唾液が出にくくなるのでほどほどにしましょう。
ということを意識して、口呼吸の癖を治しましょう。
口呼吸をしている人の多くは、口を閉じた状態の時、舌が間違った位置になっています。
上顎の前歯の後ろあたりに舌先がつくようにしましょう。
▼正しい舌の位置
ホワイトニングケア用歯磨き粉などを使用してのケアを検討するのも良いでしょう。
ブラッシング併用によって、歯を白くできる可能性があります。
LED機器は、確認してから使用を検討しましょう！
高校生の場合、歯根（歯ぐきに埋まっている歯の根っこの部分）が未完成である場合があり、LED機器などのホワイトニンググッズの使用で悪影響を及ぼす恐れが考えられます。
ホワイトニンググッズの使用上の説明書や注意書きをよく読んでから、使用するか検討しましょう。
3,000円以下で購入できる「黄ばみケアにおすすめ」のグッズを編集部がピックアップ！ドラッグストアなどで購入できる歯磨き粉やマウスウォッシュなどをご紹介します。
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| 内容量 | 14枚入 |
「歯磨き粉などを使っても、歯の黄ばみが治らない…」という人は、ホワイトニングケア用LED機器の使用を検討するのも良いでしょう。編集部がピックアップしたLED機器をご紹介します。
※高校生は、歯根が未完成の場合があるので、LED機器や専用ジェルの使用でダメージを受けてしまう可能性があります。LED機器の説明書や注意書きをよく読んでから、自己責任で使用するか検討しましょう。
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|---|
外見が気になり始める高校生だからこそ、スキンケアやボディケアだけではなく、歯の黄ばみにも気を配って、丁寧にデンタルケアをしましょう。毎日丁寧にブラッシングしたり、食生活に気を付けたりすれば、歯本来の白さが輝くはずですよ。
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