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「私の皮膚って薄い?チェック方法は?」
「厚い肌に改善するにはどうすればいい?」
薄い皮膚について、美容専門家に聞きました。
セルフチェック方法や厚い肌に改善する方法などを解説します。
監修者
株式会社Luce/健康検定協会
日本エステティシャン協会認定フェイシャルエステティシャン
徳満友美 先生
経歴
大手エステティックサービスの提供、技術営業指導員を経て、化粧品、健康食品会社にてスタッフ育成、その後美容皮膚科にて運営、企画を行う。
株式会社Luceでは健康、医療情報メディカルアカデミーを担う。
上記の項目が3個以上当てはまる場合、皮膚が薄い可能性が考えられます。
皮膚が薄い原因として、
・生まれつき
・バリア機能が低下
・ターンオーバーの乱れ
などが影響していると考えられます。
両親のどちらかの皮膚が薄い場合、遺伝して薄い肌質になる可能性があります。
生まれつき皮膚が薄い場合、小さな頃からクマ・乾燥が起きやすいです。
肌質が要因となり、バリア機能が低下しやすいので、
も起きやすいです。
肌を守る機能である「バリア機能」が低下すると、薄く未熟な状態の角質が肌の表面に出ることになります。
この状態に陥ると、刺激を受けやすくなり、乾燥・痛みを感じやすくなります。
バリア機能の低下は、
などが原因となって生じやすいです。
バリア機能を正常化させるためには、肌を保湿しましょう。
高い保湿力があるクリームやワセリンで肌を保護すると◎
ターンオーバーが乱れると、いつまでも古い細胞が肌表面にいることになります。
その結果、乾燥・バリア機能の低下が生じ、皮膚が薄くなることがあります。
ターンオーバーの乱れは、
などが原因となって生じやすいです。
肌を保湿する・生活サイクルを整えるなどを行って、ターンオーバーを正常化させましょう。
皮膚が薄い人は、通常の人よりも肌に負担をかけないスキンケアが大切です。
毎日丁寧にケアを行って、健やかでキメ細かい肌を目指しましょう。
ここでは、
のポイントを詳しく解説します♪
・ミルクタイプ
・クリームタイプ
・オイルタイプ
などのクレンジング剤をたっぷり使い、30秒~1分程度肌に馴染ませましょう。
長時間クレンジングをすると、乾燥の原因となります。
肌を引っ張らないように、薬指を中心に優しく馴染ませましょう。
メイクが落ちたら、38度程度のぬるま湯で洗い流します。
メイクが薄い日は、保湿用のオイルでもOK!
「眉毛しか描かない」などメイクが薄い日であれば、保湿用のオイルを馴染ませてメイクを浮かせて落とすのも良いでしょう。
クレンジング剤を使用するより、肌負担が少ないと考えられます。
・オリーブオイル
・ホホバオイル
・ベビーオイル
などがおすすめです。
乾いた顔にオイルを馴染ませたら、ぬるま湯で洗い流し、洗顔しましょう。
洗顔料をしっかり泡立てて、指で擦らないように押し洗いします。
その後、ぬるま湯で洗い流しましょう。
皮膚が薄い人は、刺激に敏感です。
ゴシゴシ擦らずに、優しいタッチで洗いましょう。
などと書かれた、保湿作用が高い洗顔料がおすすめです。
肌により水分を補給するため、化粧水は2度付けしましょう!
化粧水が馴染んだら、美容液→クリームでケアします。
皮膚が薄い人は乾燥しやすいので、保湿力の高いアイテムを使いましょう。
保湿剤をつけるときは、肌を引っ張らないように優しくつけてください。
▼保湿力が高い成分一例
セラミド | ● 肌の水分を守って、保つ 化粧水・美容液・クリームなど配合されていると良い |
ヒアルロン酸 | ● 肌内部と表面の水分を保つ 化粧水・美容液・クリームなど配合されていると良い |
コラーゲン | ● 肌へ水分を補給する 低分子のもの→化粧水におすすめ 高分子のもの→クリームなどにおすすめ |
生まれつき皮膚が薄いです…この薄い皮膚を厚い肌に改善できるのでしょうか?
皮膚が薄い人は、
・保湿などのスキンケア
・食事や睡眠などインナーケア
をすることで、ある程度厚い肌を目指せるでしょう。
基礎のスキンケアを毎日行い、肌を保湿・保護しましょう。
スペシャルケアとして週2~3回、パックをするのもおすすめです。
スキンケアアイテムは、保湿力が高いものを基本として使用しましょう。
このケアを、入浴後毎日行いましょう。
朝時間に余裕がある人は、朝も同じケアがおすすめです。
・ビタミンE、カルシウム、たんぱく質を摂る
・毎日6~7時間は睡眠を取る
といったインナーケアも大切です。
食事は、肌を作る元になります。
ビタミンE・カルシウム・たんぱく質など、肌にプラスに働く栄養素を摂りましょう。
適度な脂質も、肌を守る皮脂の原料となるので欠かせません。
睡眠中は、ターンオーバーが活性化するのでしっかり眠りましょう。
▼おすすめの栄養素
栄養素名 | 働き | 食材例 |
ビタミンE | 血流を良くして、肌に栄養素を運ぶ | ・ナッツ ・オリーブ油 |
カルシウム | ・肌のターンオーバーをサポートする ・肌の角質を作るサポートをする |
・牛乳 ・チーズ |
たんぱく質 | 肌や爪や髪などを作る材料になる | ・肉類 ・魚類 ・大豆製品 |
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