【太ももの付け根の肉割れ】原因＆治し方│高校生でも？かゆいのはなぜ？

• 公開日2022-12-14
• 更新日2022-12-14

「太ももの付け根が肉割れしている原因は？」
「高校生なのに肉割れが…どうすればいい？」
太ももの肉割れについて、皮膚科の担当医に聞きました。
肉割れによってかゆみが生じる原因や対策なども解説します。

監修者

JUN CLINIC横浜

長谷川 佳子 先生

経歴

北里大学医学部卒業
横浜市立大学臨床研修医を経て、横浜市立大学形成外科入局
横浜市立大学病院　形成外科、藤沢湘南台病院　形成外科
横浜市立大学附属市民総合医療センター　形成外科
横浜栄共済病院　形成外科
2014年 KO CLINICに勤務
2021年 ルサンククリニック銀座院 院長
を経て2024年JUN CLINIC横浜 就任

高校生でも？太ももの付け根の肉割れの「原因」

太ももの付け根に肉割れができる原因として、
・急激な体重増加
・急激な体重減少
・加齢
・筋肉の発達、身長の急伸
などが影響していると考えられます。

太ももは脂肪がつきやすい部分なので、肉割れが起きやすいです。

原因①　急激な体重増加

太ももに脂肪が急激につくことで、皮膚が伸びます。
その伸びるスピードに追いつかず、皮膚の内部がちぎれて、肉割れを起こします。

個人差がありますが、1ヶ月に10kg以上体重が増加すると肉割れが起きやすいです。

特に妊娠中は要注意

妊娠後期（妊娠8ヶ月以降）になると、急激な体重増加を起こす人が多いです。

赤ちゃんが大きくなることに加えて、食べ過ぎ・運動不足が起きやすいからです。

原因②　急激な体重減少

短期間で急激に体重が減ると、皮膚がたるみ、肉割れが出る場合があります。

個人差がありますが、1ヶ月に10kg以上体重が減少すると肉割れが起きやすいです。

原因③　加齢

加齢により、皮膚のコラーゲンが減少すると、肌の弾力が失われ肉割れが起きます。

個人差がありますが、60代以降の女性に多いです。

原因④　筋肉の発達・身長の急伸

・急激に筋肉が増える
・急激に身長が伸びる
といった場合、皮膚の伸びが追いつかないため、肉割れになることがあります。

体の発達が著しい中学生から高校生などの時期に起きやすいです。

肉割れ部分がかゆいのはなんで？

肉割れ部分がかゆいです…これってなぜでしょうか？

肉割れしている部分は、無理に皮膚が引っ張られて伸びている状態です。
この場合の皮膚は、敏感になっているためかゆみが生じやすいと考えられます。

皮膚が敏感になると、今まで平気だった、

• 衣類の擦れ
• 外気の乾燥

などを感じやすくなり、かゆみが生じます。

肉割れ部分のかゆみの対処法は？

肉割れ部分がかゆい時は、入浴後に化粧水・乳液などで肌を保護しましょう。

肉割れによって、肌のバリア機能が低下しています。
バリア機能をサポートするためには、保湿が大切です。

肉割れはセルフケアで治せるの？

太ももの肉割れ…自力で治すことはできるのでしょうか？

軽度の太ももの肉割れは、自力でケアすることが可能な場合もあります。
ただし、即効性は期待できません。

肉割れは、肌の内部の組織が崩壊している状態です。
放置していても良くならないため、

• 内側から栄養補給をする
• 外側からの刺激を避けて、保湿で肌を保護する

などの方法でケアを行っていきましょう。

肉割れがどんな状態だとケアが難しいの？

・肉割れが生じてから1年ほど経っている
・くっきりとした線が出ている
などの深い肉割れは、セルフケアだけで改善することは難しい場合が多いです。

深い肉割れは、皮膚の内部の崩れが激しいと考えられます。
この場合、スキンケアでは届かない部分までケアする必要があります。

太ももの肉割れの「治し方」

太ももの肉割れをケアするために、
・ダイエット
・保湿
・マッサージ
・食事管理
などのことを実践して、理想の太ももを目指しましょう。

方法①　ダイエット

肉割れがなかった時の体重に戻すことで、肉割れが薄くなる期待が持てます。

• 1日30分程度の適度な運動
• 腹8分目の食べ過ぎない食事

を意識して、ダイエットを続けましょう。
ストレスや疲労は、代謝を落とす原因になります。
ダイエット中は、ストレス発散・休息も取り入れてください。

皮膚が伸びて肉割れが起きている部分は、痩せてもそのまま線が残りやすいです。
その場合は、保湿などのセルフケアを継続して行いましょう。

方法②　保湿

毎日入浴後に、化粧水・乳液・クリームなどをつけましょう。
保湿力の高いアイテムがおすすめです。

保湿すると、皮膚が水分を含み、柔らかくなります。
その結果、肌のターンオーバーがサポートされ、肉割れが薄くなる期待が持てます。

方法③　マッサージ

毎日太もものマッサージを行いましょう。
ボディクリームなどをつけてから、下から上に擦り上げるように行います。

擦り下げて行う・強く擦るなどは、肉割れが悪化します。
肉割れ部分のマッサージは、血流をアップさせるためにゆっくりと丁寧に行いましょう。

方法④　食事管理

栄養バランスの良い食事を意識した上で、
・たんぱく質
・ビタミンA
・ビタミンC
といった栄養素を積極的に摂取しましょう。

栄養摂取することで、健康的な皮膚の維持・コラーゲン生成の促進ができると考えられます。
そのため、太ももの肉割れにアプローチできるでしょう。

▼おすすめの栄養素

セルケアでも改善しない肉割れは治療も！

分かりやすい変化が欲しい人などは、
・美容皮膚科
・美容外科
での治療を検討すると良いでしょう。

医療機関では、

• ヒアルロン酸注入
• ダーマペン
• フラクショナルレーザー

などの治療方法があります。
全て保険適用外の自由診療です。

治療法①　ヒアルロン酸注入

肉割れ部分にヒアルロン酸を注入し、ボリュームダウンした部分を補い、保湿力を高める治療です。

皮膚の保水力を高めて、弾力やハリがある肌を目指します。

▼料金相場や副作用など

※料金は、部位・肉割れの大きさによって異なります。
※通院回数は個人の満足度によって異なります。

治療法②　ダーマペン

針が出る治療器を使用して、肌に無数の穴を開けます。
肌が治癒していく過程で肉割れ部分の細胞も新しくなり、元の健康的な肌を目指す治療です。

▼料金相場や副作用など

※料金は、治療範囲・針の深さによって異なります。
※通院回数は個人の満足度によって異なります。

治療法③　フラクショナルレーザー

レーザーを使用して、肌に無数の穴を開けます。
穴が開けられた肌は、治癒していく過程で凹凸の少ない肌に戻る期待が持てます。

この治療法は、「皮膚の入れ替え治療」とも呼ばれています。

▼料金相場や副作用など

※料金は、範囲やレーザーの深さによって異なります。
※通院回数は個人の満足度によって異なります。

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