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「顔に角質がたまる原因って？」
「角質を取るためのケア方法が知りたい！」
顔にたまる角質について、エステティシャンに聞きました。
自宅でのケア方法や、NGケア方法など、詳しく解説します。
監修者
株式会社Luce/健康検定協会
日本エステティシャン協会認定フェイシャルエステティシャン
徳満友美 先生
経歴
大手エステティックサービスの提供、技術営業指導員を経て、化粧品、健康食品会社にてスタッフ育成、その後美容皮膚科にて運営、企画を行う。
株式会社Luceでは健康、医療情報メディカルアカデミーを担う。
contents
顔に角質がたまる原因は、主に5つ考えられます。
・紫外線によるダメージ
・肌への摩擦
・肌の乾燥
・睡眠不足
・ホルモンバランスの乱れ
などです。それぞれ詳しく解説していきます。
紫外線を浴びると、細胞の水分が奪われ、角質が溜まりやすくなります。
古い角質は、剥がれ落ちにくいため、
という悪循環が生まれてしまいます。
紫外線ダメージから肌を守るためには、紫外線対策を行いましょう。
肌に刺激や摩擦が加わると、ターンオーバーが乱れ、角質がたまってしまいます。
摩擦の要因として、
などのことが挙げられます。
肌の乾燥は、ターンオーバーの乱れにつながり、角質の原因になります。
乾燥した肌は外部刺激に弱いため、乾燥状態が続くと、肌トラブルが悪化する可能もあります。
肌の乾燥は
などで起こると考えられます。
睡眠不足になると、ターンオーバーが停滞し、古い角質が溜まってしまいます。
睡眠の質が低下する原因として
などが考えられます。
女性ホルモンのバランスが乱れると、ターンオーバーが停滞し、角質がたまってしまいます。
妊娠・月経前後・ストレスなどにより、女性ホルモンが乱れることがあります。
角質を取るためには、3STEPのケアがおすすめです。
① 洗顔
② 保湿
③ 美容液
というケアです。基本的なことだからこそ、丁寧に行いましょう。
クレンジングや洗顔は、こすらず優しく行いましょう。
洗顔時のポイントとして
ということも意識して、肌への摩擦を減らしましょう。
また、クレンジングや洗顔は、長い時間はかけず行ってください。
長時間洗っていると、肌の乾燥の原因になります。
週に数回の「酵素洗顔」もおすすめ
角質を取り除く働きが期待できる、酵素洗顔の使用もおすすめです。
くすみ、ごわつき、しみ、ニキビなどの肌悩みがある方は、週1回程度から酵素洗顔を始めてください。
古い角質が取れることにより、肌のターンオーバーが整い、透明感のある柔らかな肌を目指せるでしょう。
洗顔の後は、すぐに保湿を行いましょう。
保湿をすることで肌に潤いを与え、ターンオーバーの促進が期待できます。
手でこするような保湿や、はたくような保湿は、NG！
化粧水は、手のひらに乗せて、両手でなじませてから肌につけましょう。
化粧水の次には、クリームや乳液といった、油分の入ったスキンケア製品を使います。
水分が逃げないように、肌にフタをしてあげてください。
保湿が終わったら、美容液で＋αのケアを行いましょう。
保湿やターンオーバーを促す働きが期待できる
などの美容成分が入った美容液がおすすめです。
市販の角質ケアアイテムの中には、おすすめできないものもあります。
・毛穴パック
・カスが出るタイプのピーリングジェル
などの使用は、逆効果になることがあるので、注意しましょう。
毛穴パックを使用することで、毛穴の開きが悪化することがあります。
毛穴パックは、無理に角栓を引き剥がすタイプが多いです。
そのため、必要な角質、皮脂や水分まで奪ってしまい、逆効果を生み出すことがあります。
消しゴムのカスのようなものが出るピーリングジェルは、肌に刺激を与え、乾燥や角質が増えるなどの原因につながる可能性があります。
過剰にポロポロと出てくるカスは、「ジェルが摩擦によって固まっただけのもの」という場合が多いです。
ピーリングをする際は
などのことを守るようにしてください。
角質をなくすには、インナーケアでターンオーバーを整えることも大切です。
・食事
・睡眠
・運動
まずはこの3点の見直しを行っていきましょう！
ターンオーバーを促進するためには、バランスの良い食事に加え、ビタミンB群、ミネラル、たんぱく質を積極的に摂ると良いでしょう。
▼美肌へ導く栄養素を含む食品
| ビタミンB群 | 肉類、魚類、きのこ、大豆など |
| ミネラル | 魚介類、海藻類など |
| たんぱく質 | 肉類、魚類、たまご、乳製品など |
睡眠は、ターンオーバーを正常化し、角質が溜まるのを防ぎます。
質の良い睡眠を取るために
などのことを心がけると良いでしょう。
運動をすると、体の代謝がアップし、ターンオーバーを促進します。
また、体質改善の期待も持てます。
軽い運動として
などが手軽にできるのでおすすめです。
きれいな肌を目指すなら禁煙しよう
タバコを吸うことで、血行不良を起こし、ターンオーバーを停滞させます。
その結果、肌荒れやシワやシミなどが発生してしまうこともあります。
美肌になりたいのなら、禁煙をしましょう。
セルフケアを続けても角質が残ってしまう方は、美容医療での治療がおすすめです。
専門の医師が、医療機器や薬剤などを使って治療を行います。
そのため、セルフケアよりも早い改善が期待できます。
皮膚科や美容外科では
・ケミカルピーリング
・レーザーピーリング
などの治療が受けられます。
薬剤で角質を柔らかくして剥がす治療法です。
ターンオーバー促進作用もあり、続けていると肌が白く、柔らかくなる期待ができます。
＼こんな人におすすめ／
角質、しみ、ニキビ、乾燥などが気になる方におすすめです。
| 作用 | 角質除去、しみ・ニキビ・乾燥などの緩和 |
| 副作用 | 治療後に赤み、ひりつき、乾燥することがあります |
| 料金相場 | 5,000〜10,000円 |
レーザーで、古い角質を剥がしていく治療法です。
レーザーの刺激により、ターンオーバーが促進されます。
それにより、続けていると、肌のキメが整う変化も期待できます。
＼こんな人におすすめ／
角質、しみ、ニキビ、乾燥などが気になる方におすすめです。
| 作用 | 角質除去、しみ・ニキビ・乾燥などの緩和 |
| 副作用 | 治療後に赤み、ひりつき、乾燥することがあります |
| 料金相場 | 20,000円程度 |
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