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「更年期になってから、陰部の臭いが気になる…」
「前より、おりものの臭いがきつくなったような…」
「臭いを消す方法はある？」
更年期世代の女性向けに、デリケートゾーンの臭い対策について詳しく解説します。
おすすめの石鹸をはじめ、持ち運びに便利なミスト、サプリなどもご紹介。
正しいケアを実践して、陰部の臭いが気にならない快適な毎日を過ごしましょう。
監修者
経歴
平成11年 大阪医科大学卒業
平成11年 大阪医科大学付属病院産婦人科入局以降、国立大阪南医療センター、枚方市民病院、岸和田徳洲会病院で勤務
平成15年 大阪医科大学付属病院助手
平成19年 医学博士取得
平成20年 和歌山労災病院産婦人科勤務
平成25年 森女性クリニックを開院
contents
更年期に陰部やおりものの臭いが強くなるのは、主に女性ホルモンの分泌量の低下が原因と考えられています。
更年期に入ると、「エストロゲン」という女性ホルモンの分泌が減少し、膣への血流が少なくなります。すると、膣に栄養が届きにくくなり、膣内の常在菌の力が衰えます。その結果、膣の自浄作用が弱くなり、殺菌が繁殖して臭いが強くなるのです。
さらに、加齢によってデリケートゾーンにたるみやシワが生じると、そこに汚れがたまりやすくなるため、臭いが出てしまうこともあります。
上記に当てはまる場合は、感染症など病気にかかっている可能性があります。臭い以外にも、おりものの色や形状に変化があるときは要注意。一度婦人科で相談することをおすすめします。
| 陰部が臭う病気 | 臭いの特徴や症状 |
|---|---|
| 細菌性膣炎 | 腐った魚のように生臭い ツーンとした刺激臭 おりものが灰色で水っぽくなる 等 |
| トリコモナス膣炎 | 生臭い おりものが泡立つ おりものが黄緑色になる 等 |
更年期の陰部の臭いを軽減させるためには、上記の4つを実践してみましょう。
デリケートゾーンは、通常のボディソープではなく専用の石鹸で洗いましょう。
一般的なボディソープは洗浄力が強いものが多く、常在菌まで洗い流して臭いが悪化する可能性があります。さらに、繊細な陰部の皮膚に刺激を与えて、乾燥などのトラブルを招くケースもあります。
デリケートゾーン専用の石鹸は、陰部の潤いを保ちながら、臭いの元となる汚れはしっかり落とせるように作られています。かゆみや黒ずみにもアプローチできる商品が多いので、デリケートゾーンのお悩みを全般的にサポートしてくれますよ。
╲陰部の洗い方／
専用石鹸をしっかり泡立てたら、手で優しく洗いましょう。汚れがたまりやすいひだの中も洗います。
タオルでゴシゴシと洗ったり、強くこすったりするのはNGです。また、膣の内部まで洗うのもやめましょう。自浄作用が低下して、臭いが悪化する原因となります。
洗い流す際は、ぬるま湯を使うようにしてください。熱いお湯は、皮膚の潤いを奪い、乾燥を促進してしまう可能性があります。
陰部の皮膚は、顔の皮膚と同じように薄くて繊細です。また、更年期の女性のデリケートゾーンは乾燥しやすいです。
洗った後は、潤いを逃さないように、専用のクリームやオイルでしっかりと保湿しましょう。
ムレやすい陰部は、こまめにケアするのがおすすめ。汗やおりものの臭いが気になったら、ミストやシートを利用してケアしましょう。
ポーチに入るサイズ感の商品も多いので、持ち運びにも便利ですよ。
陰部の臭いをなくすためには、膣の中の環境を良くする必要があります。そこで重要なのが、腸内環境です。
膣の中には、腸と同じように善玉菌と悪玉菌が存在し、善玉菌が優勢である状態が理想とされています。膣と腸の出口である肛門は近い位置にあり、お互いの常在菌が行き来していると考えられています。
そのため、腸内環境が改善すれば、膣内環境も整いやすくなることが期待できるのです。
腸内環境を改善するために、食物繊維を多く含む食品や、乳酸菌が豊富な発酵食品を積極的に食べるようにしましょう。
▼食物繊維が豊富な食品の一例
海藻類、大豆類、モロヘイヤ、ゴボウなど
▼発酵食品の一例
ヨーグルト、納豆、チーズ、キムチなど
最近では、デリケートゾーンの不快感をケアするための乳酸菌サプリも販売されているので、こちらを試してみるのも一つです。
ここからは、更年期の陰部の臭い対策におすすめの商品をご紹介！
これまで普通のボディソープでデリケートゾーンを洗っていた方は、ぜひ記事でピックアップしている専用石鹸をお試しください。
日本人女性向けに作られた、日本製のデリケートゾーン専用石鹸です。泡で出るタイプで、デリケートゾーンだけでなく全身に使えます。臭いの原因菌を抑える有効成分「イソプロピルメチルフェノール」を配合。更年期の女性の、汗やムレ、おりものの不快な臭いを、しっかりとケアしてくれます。
| 価格 | 4,180円（税込） |
|---|---|
| 内容量 | 140ml |
臭いの原因となるたんぱく質や古い角質にアプローチする「ジャムウ」を配合した固形石鹸。黒ずみが気になる方にもおすすめです。無着色・防腐剤不使用・パラベンフリー。昔ながらの植物素材で、一個一個手作りで製造されたこだわりの石鹸です。
| 価格 | 2,126円（税込） |
|---|---|
| 内容量 | 68g |
厳選された整肌成分・保湿成分を配合した泡タイプのソープです。洗浄成分のアミノ酸系成分が、古い角質や汚れを洗い流して、臭いケアをサポート。更年期女性の繊細なデリケートゾーンを、優しくすっきりと洗い流せます。無香料とスイートブーケの香りの2種類から、お好きな方を選んでください。
お得な定期コースなら、通常価格4,378円（税込）のところ、初回限定半額の2,189円（税込）で購入できます。送料＆手数料も無料です。
| 価格 | 4,378円（税込） |
|---|---|
| 内容量 | 100ml |
| 定期便 | 2回目は、2ヶ月分が6,556円（税込）で届けられます。 ※お届け回数に縛りはありません。 ※解約は次回配送予定日の10日前までの連絡が必要です。 |
アメリカNo.1*のデリケートゾーンケアブランド！ 臭い・かぶれ・乾燥などを総合的にケアできるソープです。普通肌なら「ノーマルスキン」（紫色）、超敏感肌なら「センシティブ」（ピンク色）がおすすめ。更年期の女性の肌は揺らぎやすいので、その時々の状態に合わせて使い分けることも可能です。
| 価格 | 880円（税込） |
|---|---|
| 内容量 | 237ml |
生クリームのように柔らかい質感のクリームソープ。泡立てる必要はなく、そのまま優しく肌に馴染ませるだけでOK！汚れや臭いの元をしっかり吸着して、浮き上がらせます。あとは洗い流すだけなので、肌への刺激も少ないです。アルガンオイルをはじめとする30種の美容成分が配合されていて、しっとりとした洗い上がりに。甘くエレガントなバニラの香りも魅力です。
| 価格 | 3,649円（税込） |
|---|
陰部の皮膚の乾燥は、臭いだけでなく黒ずみやかゆみにもつながります。
お風呂で汚れを落とした後は、必ず、デリケートゾーン専用のクリームやオイルで保湿しましょう。
デリケートゾーンをはじめ、全身の保湿に使えるクリームです。「ヒアルロン酸」「セラミド」「スクワラン」「コラーゲン」といった保湿成分が豊富に配合されていて、更年期のデリケートゾーンの肌を整えてくれます。乾燥により発生した黒ずみのケアもサポートします。
| 価格 | 1,518円（税込） |
|---|---|
| 内容量 | 180g |
デリケートゾーンの保湿と黒ずみにアプローチする医薬部外品のクリーム。自然由来の保湿成分のほか、「アルブチン」などの美白有効成分も配合されています。伸びがよくべたつきも少ないので、汗やムレが気になる時期にも使いやすいです。
| 価格 | 3,980円（税込） |
|---|---|
| 内容量 | 50g |
脱毛サロンなどでも取り扱いのあるデリケートゾーン用オイルです。抗菌作用をもつ「ひまし油」、肌の成分に近い栄養を多く含む「シロバナワタ種子油」、血行を促進するビタミンEが豊富な「プルーン種子油」を配合。更年期の女性に多い黒ずみやたるみなどのお悩みにアプローチします。さらっと伸びの良いテクスチャで、ほのかにバニラが香ります。
| 価格 | 8,250円（税込） |
|---|---|
| 内容量 | 30ml |
赤ちゃんの肌にも使えるほど優しい使い心地のオイル！デリケートゾーンはもちろん、髪や全身に使用できます。高い消臭性&抗菌性をもつ国産の「カキ果皮エキス」を配合。さらに、「ホホバ種子油」や「ブドウ種子油」が、乾燥しがちな更年期の女性の肌に潤いを与えます。べたつきにくいので、オイルが得意ではない方も取り入れやすいです。
| 価格 | 4,400円（税込） |
|---|---|
| 内容量 | 30ml |
持ち運びに便利なデリケートゾーン用ミスト&シートをご紹介。かばんやポーチに忍ばせておけば、汗・ムレが気になったとき、いつでもサッと臭い対策ができますよ。
ポーチに入るミニタイプ！デリーケートゾーン専用の消臭ミストです。消臭殺菌成分IPMPや6種類のジャムウ成分を配合。一回の使用で、臭いの元に長時間働きかけてくれます。直接スプレーするほか、おりものの臭いや不快感が気になる場合は、トイレットペーパーに吹きかけてふき取るようにするといいですよ。
| 価格 | 3,278円（税込） |
|---|
高い殺菌消臭作用をもつ有効成分「イソプロピルメチルフェノール」を配合。医薬部外品のデオドラントスプレーです。臭いの元である雑菌の増殖を抑えて、更年期の不快な臭いのケアをサポート。さらに、「ローズマリー葉エキス」など豊富に配合された保湿成分が、デリケートゾーンの潤いをキープします。 臭いが気になる部分に3～4プッシュするだけでOK！
| 価格 | 定期コース初回限定：2,178円（税込） ※2回目以降は、2ヶ月ごとに2本を12,100円（税込）でお届け。お届け回数に縛りはありません。 |
|---|
ひんやりとした心地いい使用感のデリケートゾーン専用シート。自然由来のジャムウハーブを配合した成分で、陰部の汚れをきれいにふき取ります。使用後は、ごみ箱やサニタリーボックスにそのまま捨てればOK。ウェットティッシュのようなパッケージで、一見デリケートゾーン用には見えないのも嬉しいですね。
| 価格 | 1,700円（税込） |
|---|
使ったあとはそのままトイレに流せる！手軽にケアできるデリケートゾーン用シートです。ハトムギやゼニアオイなどの植物成分が配合されていて、乾燥しがちな更年期女性の肌に、潤いを与えます。デリケートゾーンの潤いを守りつつ清潔な状態がキープできるので、陰部の乾燥が気になる方におすすめです。
| 価格 | 1,650円（税込） |
|---|
更年期の女性の乱れやすい膣内環境をサポートする、乳酸菌サプリをご紹介。体の内側からもケアして、不快な陰部の臭いにアプローチしましょう。
女性のデリケートゾーンに働く乳酸菌として海外で注目されている「GR-1™」と「RC-14™」をダブルで配合したサプリ。酸に強いカプセルを使用し、成分の放出をあえて遅らせることで、より届けたいところにアプローチしやすい処方になっています。
| 価格 | 2,480円（税込） |
|---|
日本で初めて膣内環境にアプローチすることが報告された機能性表示食品サプリです。乳酸菌「GR-1」「RC-14」が、なんと一つのカプセルに10億個も配合！徹底した品質管理の元、国内工場で製造されています。
| 価格 | 4,482円（税込） |
|---|
臭いやおりものなど、女性特有の悩みをサポートするサプリです。腟内環境を守る「KT-11」と耐熱性に優れた「EC-12」のW乳酸菌を、2兆2500億個も配合！さらに、乳酸菌との相性がいい成分「ユーグレナ」が善玉菌の活性化に働きかけます。
| 価格 | 3,980円（税込） |
|---|
女性のデリケートなお悩みに寄り添う「飲むフェムケア」。10億個の乳酸菌が生きたまま届き、体内に長時間滞在します。水なしでも手軽に摂取できるタブレットで、噛んで食べることも可能です。
| 価格 | 2,673円（税込） |
|---|
陰部の臭いが気になる更年期の女性向けに、臭いの対策とおすすめの商品をご紹介しました。
丁寧なケアを実践して、トラブルが起こりがちなデリケートゾーンの状態を快適に保てるようにしましょう。
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