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「生まれつき髪が細い…太くすることはできる？」
「髪が細いと薄毛になりやすいって本当？」
生まれつき細い髪を太くできるのか、美容師に聞きました。
髪を太くするためのアドバイスや、スタイリング方法などを解説します。
contents
生まれつき髪が細くいのが、コンプレックスです…（泣）
髪を太くすることは可能でしょうか？
ケア次第で、ある程度太くできると考えられます。
毛質を良くするためには
によって、髪の毛に栄養を届ける必要があります。
これをすることで、健康的な印象の髪の毛に近づけるでしょう。
髪が細いと薄毛になりやすいと聞いて不安です…。
髪の毛が細いと、年齢を重ねていった際に、薄毛になるケースが多いです。
髪の毛は、加齢によって
という傾向があります。
そのため、元々の髪の毛が細いと、加齢によってより薄毛に見えやすい可能性があります。
毛質を良くするために
・シャンプー
・食事
・ストレスケア
この3つを見直してみましょう。
シャンプーは、低刺激なアミノ酸系シャンプーを使うのが良いでしょう。
市販の安価なシャンプーは、頭皮の皮脂を過剰に洗い流す傾向が強いです。
▼美容師おすすめ！シャンプーの適量
| ショートヘア | 1プッシュ程度 |
| 肩につくくらいのミディアムヘア | 2プッシュ程度 |
| 胸上ほどのロングヘア | 2.5プッシュ程度 |
| 胸下ほどのロングヘア | 3プッシュ程度 |
※メーカーや種類によって推奨の使用量は異なります。
①の段階で、頭皮までしっかり濡らしておきましょう。
また、シャンプーの際は、頭皮を強くこすらないようにしましょう。
頭皮を強くこすることで、髪の毛や頭皮のダメージにつながり
といったリスクが生じる可能性があります。
食事では、髪の毛に良い栄養素を積極的に摂りましょう。
・タンパク質
・ミネラル
・ビタミン
などがおすすめです。
▼髪の毛に良い栄養素一覧
| 栄養素 | 働き | 食材 |
| タンパク質 | 髪の毛の元になる | 肉、魚、大豆製品など |
| ミネラル | 育毛をサポートする | 海藻、魚介類など |
| ビタミンB群 | 育毛をサポートする | 豚肉、きのこ、大豆製品など |
インスタント食品・スナック菓子・過度な飲酒は×
油分を多く含む食品は、皮脂の過剰分泌を引き起こす可能性があります。
また、過度の飲酒は髪に必要な栄養素の吸収を阻害する原因になると言われています。
これらは全て、抜け毛や細い毛を作り出す原因になります。
ストレスや疲労は、血行不良を引き起こし、栄養素の供給を阻害すると言われています。
1日の疲れやストレスは、眠る前にリセットしましょう。
といったことを心がけ、ストレスケアを行ってください。
育毛剤は、今生えている髪の毛を健康的にするサポートをするものです。
・抜け毛予防
・毛量の現状維持
これらを目的とした人には良いでしょう。
育毛剤を選ぶときは
と表示されたものを選ぶようにしましょう。
薬用・医薬部外品は、作用を認められたものにしか記載できません。
そのため、作用を実感したい人は、薬用・医薬部外品と記載されたものの使用がおすすめです。
毛が細い方は、パーマをかけて髪の毛にボリュームを出すのがおすすめです！
ショートヘアであれば、頭頂部の髪の毛を短めにカットするのも良いでしょう。
ドライヤーをあてる際は、
・手で頭皮を優しく擦るように乾かす
・毛並みの反対方向から乾かす
この2点を意識しましょう。
毛並みの反対方向から乾かすことで、髪の毛の間に空気が入り、ふんわり感を出せるでしょう。
セミハードのスプレーで仕上げると、ふんわり感をキープできるでしょう。
オイルやワックスは、根元から付けないようにしましょう。
髪の毛が重くなり、ボリュームがなくなってしまいます。
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